先日Instagramでフォローさせて頂いた方から、とても勉強になる事を教えて頂いた。
「クソ飯運動」と言って、ちゃんと運動してご飯を食べて、しっかり水分を摂ってきちんと排便すれば、認知症の症状が軽減できるようになるとのお話だった。
その方は元々介護士のお仕事をされており、腸内環境改善や予防医学の勉強をしながらInstagramに学んだことを投稿されている。
「クソ飯ですと?」と、初めはその言葉にビックリしたけれど、その内容はとても納得できるものだった。
Y子さんの症状が安定してるのは、知らず知らずのうちその「クソ飯運動」がきちんと出来ているんだろう。
腸は第二の脳と呼ばれていると知ってから、腸内環境を整える食事を意識するようになり、食物繊維や発酵食品を多く使うようになった。
そしてウォーキングやトランポリンでしっかり運動もしているし、水分摂取は頻繁に白湯を飲んでいるようだ。
自己申告ではあるが、排便も毎日きちんとあるらしい。(笑)
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Y子さんの日常を振り返ると、なるほど「クソ飯運動」はバッチリできているらしい。
きっとそんな日々の積み重ねが、今のY子さんの安定した状態に繋がっているんだろう。
「クソ飯運動」これからもちゃんと意識して、健康的な日々を過ごしてもらえるよう、フォローしていこうと思う。
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